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更新时间:2020-02-13 23:34:13

国产GGG 连载中

国产GGG

来源:落初 作者:花生牛扎 分类:体育 主角:王立志赵金凤 人气:

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精彩章节试读:

早上跑完步,吃过早饭,王皓就出门了,经过一周的晨起长跑训练,王皓大体测算了下,现在基本上一千米已经接近三分钟了,再经过一两周的训练,在跑步这一项上,就可以达到成为学校体育特长生的标准了。

至于推铅球这一项,这一周王皓也已经找机会测试过,正好在十二米标准线的周围,有时候超过一点,可以达到十二点五米,有时候发挥差了,也就十一米多一点。

再一两周的哑铃训练,然后在发力技巧上再注意下,应该也可以稳稳过线。

对转体育特长生这件事心里有底了,王皓今天打算去泰山拳击俱乐部测试一下自己的卧推、深蹲和硬拉的数据。

在上一世,力量这项天生就是王皓的强项,也是他能在三十大几岁还能进入职业拳坛一搏的唯一依仗,他要看看在现在这个年纪,这几项的素质在什么水平线上,好为后续的拳击专项的训练提供参考。

卧推是仰卧推举的简称,主要是平板卧推,这项测试主要考验手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、核心肌群的综合力量。

深蹲是负重深蹲的意思,主要是杠铃深蹲,也即训练者或者测试者将杠铃举在后颈,然后深蹲到膝盖以下,这项主要考验的是股四头肌群、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等肌肉群的力量,简言之,主要是测试和练习下半肢大腿及相关肌肉的力量。

硬拉主要是屈腿硬拉,也就是首先腿部弯曲,然后双手拉起面前的杠铃,到腰背挺直后维持数秒。硬拉主要考验的是后腰竖脊肌的力量,也就是腰背部的力量。

这三个项目即是平时拳击运动员用来训练肌肉力量的方法,也是用来测试力量素质的项目。

这三项数据的水平,没有经过长期特殊训练的成年人一般在,卧推大约是体重的一倍,深蹲大约是体重的一点五倍,硬拉也大约是体重的一点五倍。而经过长期训练的职业拳击运动员,一般卧推能超过一点五倍,深蹲和硬拉能够达到体重的两点五倍左右。

也即一个六十公斤的健康成年人,正常来说可以卧推起六十公斤重的杠铃,深蹲和硬拉其九十公斤重的杠铃。

而同样体重的一个职业拳击运动员则能达到,卧推九十公斤,深蹲和硬拉一百五十公斤的水平。

这是一般的职业拳击运动员的水平,优秀的职业拳王更是远超这个水准。

如王皓的上一世,著名的迈克·泰森深蹲可以达到四百六十三公斤,英国重量级拳王伦诺克斯·刘易斯深蹲甚至可以达到五百四十五公斤,

王皓在上一世经过训练,卧推可以到达接近体重的两倍水平,深蹲和硬拉可以达到身体重量的二点五倍左右,是他的强项,已经大幅度超过了一般水平的职业拳击运动员。

这些测试的硬件条件泰山拳击俱乐部肯定都有,但是王皓有些担心对方或许不让自己用。

因为泰山拳击俱乐部的场地本来就小,上次王皓经过时,看到里面训练的人还不少,想必资源并不宽裕。

而且自己一来不是里面的付费学员,二来不认识人,对方不让自己用或许是大概率事件。

“只能好好说一说了!”王皓一边骑着自行车,一边心中思量着办法,“实在不行和他们商量下,业余时间来他们这打工。反正以后肯定还是需要在他们这训练,必须要想办法解决这个问题。”

很快就到了泰山拳击俱乐部,王皓找地锁好自行车,走了进去。

来到里面看,泰山拳击俱乐部确实不大,一共一百多平米的场地,被中央一个七点八米乘七点八米的标准拳台占了近一半的面积,显得特别拥挤。

力量训练区,梨球、速度球训练区,手靶对练训练区,跳绳区插空分布在四周,就好像一个拥挤的电梯里又生硬的挤进了几个彪形大汉。

各类场地上一共有二十个左右的学员在练习,有的在手靶对练,有两三个人正在呼呼呼的跳绳,力量训练区和梨球、速度球训练区有练着的,还有排队等器材训练的。

“不乐观啊!”王皓摇摇头,自语道。

看到里面的训练资源,果真和自己想的一样,还是挺紧张的,王皓皱起了眉头。

借用是不现实了,得想办法。

场地中央的拳台上,两个比王皓身材略高的青年拳手正在对练,你来我往,拳风带出嗤嗤的风声,攻防之间虽然还算流畅,但是在上一世有职业拳赛经验的王皓看来,防守漏洞太多,动作不规范的地方也很多。

这种水平虽然比街头打野拳的高多了,但是对于拳击运动员来说,还处于最低层次。

拳台边一个二十岁左右的瘦高年轻人,留着简短的平头,面色黝黑,五官轮廓性很强,棱角分明,仿佛刀工雕刻出来的一般。

他仿佛是这里的管事,时不时的大声呵斥着拳台上的两位拳手,让他们把动作做规范。

“你!手放那么低干什么,架高拿紧,护住下巴和胸肋部。”

另外一个拳手,仿佛从平头管事的话中看到了机会,来了尽头,大幅度的左右摆拳,跟风车一般,呼呼呼就朝对方抡了过去,仿佛要使出全身力气,将对方砸倒。

“王一能,你是不是傻?他空档在中路,你不打后手,打XX摆拳做什么?“

平头管事看到另一边抓住自己指点的对手缺点现学现用,就来气,再看根本没用到点子上,更是气的骂了起来。

拳台边,还有一个拳手,已经带好了护具,正在一边做着热身,一边看着拳台上的打斗,跃跃欲试的,非常兴奋,好像想要马上就上去打一样。

王皓看他的样子,虽然身体肌肉强壮,比起自己来大了一码还多,但是应该是没施展过几次的新手,上拳台之前太不淡定了。

“段逍,你先不用做准备活动了,和你对练的陈远乡今天应该来不了了。“五官棱角分明的平头管事这次是对台下不淡定的拳手说的。

“怎么会这样?“不淡定拳手激动的心情立马如同被泼了一盆冷水的火苗一般,噗呲就灭了。

“我说教练,不能这样,能上场地对练的机会本来就不多,我学费可都提前足额交的,你可不能糊弄我。说好了今天对练,就得今天练,不能耽误。“激动的心情被浇灭后,爆出了报怨的浓烟。

平头管事也是有些烦躁,说:“那混小子本来说好了一早就到,结果好像有急事,带女朋友看病去了。我再帮你找个人吧!”

这个时候,站在门口的王皓也引起了平头管事的注意,他向王皓这边走了两步,问:“兄弟,你找谁?“

“你好,教练。“王皓客气的说,”我想借用一下咱们这边的设备测下深蹲、卧推和硬拉。不知是否方便。“

平头管事上下打量了一下王皓,说:“你也看到了,我们这里本来就人多设备少,而且设备都是给缴费的学员用的,不好意思。“

王皓根本就没有钱报名成为学员,而且这次来只是想测试一下,即使将来为了长时间训练成为这里的学员,那也需要做通爸妈工作,让家里支持才行,王皓现在是没有这个经济能力的。

他灵机一动,说:“台下那位学员,不是缺一个对练么,我陪他练一次,然后让我做个测试怎么样?”

王皓来到这一世,还没有和人真正的对练过,已经手痒的不行,趁这个机会可以找个人对练,跟平头管事做个交易,再交换个测试的机会,可以说一箭双雕。

平头管事听到王皓说的话,眉头立即舒展开来,好似觉得这是一个极佳的注意,自己正发愁的事,忽然有人主动请缨要帮自己解决。

但他又上下打量了一下王皓的身材后,刚舒展的眉头又皱了起来,好似山川沟壑一般。

他虽然有些想用王皓,但是他也不是这里的老板,王皓的身材比段逍小了一号,可能体重上会差到十斤。体重的差距意味着力量和对抗能力的明显差距,所以拳击比赛会有量级这个说法,为了保护拳手,也为了公平公正。

这就和举重比赛、摔跤比赛要分量级是一个道理,不同的体重等级是不合适同台竞技的。

对练都是按业余拳击的规则来的,需要三场,每场三分钟的高强度对抗。

王皓万一被段逍打伤了,自己又不是老板,可负不起这个责任。

平头管事正纠结着,一个五大三粗,脖子上缠着金色的大粗链子,留着半寸长的络腮胡子的男人,迈着外八字,从场内走了过来。

他走路的姿势,以及巨大的身材,让王皓想起了水浒里的鲁智深和李逵。

“鲁智深”走到两人跟前,问平头管事,“怎么了?有什么事情么?”

“老板,陈远乡今天又没来,本来安排他和段逍今天实战对练,那不段逍还等着那。”平头管事诉说着苦恼。

“这小子又不来!”“鲁智深”露出一副很生气的样子,“他自己不来练,和我们没关系,学费可不退!”

“至于段逍,你上去和他弄两个回合就行了!”“鲁智深”对平头管事说。

平头管事这是兼职来做教练的,和学员对练不是他的工作,“鲁智深”给他安排的是个下力不拿钱的活,他本来就觉得“鲁智深”给的钱不多,所以肯定是不想干的。

平头管事指向王皓,说:“我还要教其他学员那,这个小伙子倒是说可以陪练!“

“鲁智深“扫视了一遍王皓,脸上露出一股憨气,心想:这小子无论年纪还是尺寸上都有点小了。

他问王皓:“小兄弟,多重,以前练过拳击么?“

王皓回答说:“老板,我五十三公斤,也算练过吧,主要是理论知识有不少。“

王皓这话可没撒谎,这一世他可真是只带着理论经验来的,这副身体可真的一天拳击都没练过。

“这样!让他把护胸也穿上,打两个两分钟的回合就可以了,应该不会有什么问题。”“鲁智深”还是挺果断的做出了判断,对平头管事吩咐着。

然后又回头对王皓说:“小兄弟,我是这的老板,你叫我李大安就可以了。”

说罢就走开了。

有老板拍板,平头管事心里踏实了不少,他看看台上还在对练的两人,对王皓说:“这边还要等一会,你先去把你想做的测试做了吧。”

王皓笑着点了下头,径直向力量训练区走去。

平头管事毕竟是这里除了老板以外仅有的教练,众人见王皓是他安排过来的,自觉的让了开来,给王皓腾出了地方。

王皓也不跟他们客气,向卧推架走去。

看着卧推架、卧推凳还有杠铃,这些前世自己在熟悉不过的器具,甚至可以说是无言的“朋友”和“伴侣”,这种亲切感,竟然让王皓有些喜不自胜。

王皓的力量是他天生的强项,也是他三十大几岁还敢进入职业拳坛唯一的依仗,所以上一世王皓有意无意的特别喜爱力量练习。

借用一句高尔基的名言来形容就是,王皓扑在杠铃上就像饥饿的人扑在面包上。

“看看这一世,身体的力量素质在什么水平吧!”王皓躺在卧推凳上,摩拳擦掌。

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